Odżywianie włosów – jak sprawić, aby nasze włosy były zdrowe?
Jak odżywić przesuszone włosy? Przygotowując się do ich regeneracji, dobrze jest pamiętać o tym, że najlepsze rezultaty osiągniemy, działając całościowo, zarówno od zewnątrz, jak i od wewnątrz. Dlatego oprócz przemyślanej i dopasowanej pielęgnacji bardzo ważna jest zbilansowana dieta. Jeśli chcesz pozbyć się przesuszonych włosów, pamiętaj o regularnym piciu odpowiednich ilości wody. Włącz do swojej diety warzywa i owoce, które są cennym źródłem witamin i minerałów. Chcesz dostarczyć włosom cennych substancji odżywczych? Jedz produkty bogate w kwasy omega 3, 6 i 9, jak orzechy, nasiona czy ryby.
Składniki wzmacniające włosy od wewnątrz
- • Białko (keratyna) – podstawowy budulec włosów. Niedobór białka może prowadzić do ich osłabienia i wypadania.
- • Witaminy z grupy B:
- • Biotyna (witamina B7) – wspomaga produkcję keratyny, poprawia strukturę włosów i zapobiega ich wypadaniu.
- • Witamina B12 – uczestniczy w produkcji czerwonych krwinek, które dostarczają tlen do skóry głowy, wspomagając wzrost włosów.
- • Kwas foliowy (witamina B9) – wspiera produkcję nowych komórek, w tym komórek włosów.
- • Witamina A – Reguluje wydzielanie sebum, co pomaga w utrzymaniu odpowiedniego nawilżenia skóry głowy i włosów.
- • Witamina C – Niezbędna do produkcji kolagenu, który wzmacnia strukturę włosów. Działa również jako antyoksydant, chroniąc włosy przed uszkodzeniami.
- • Witamina D – wspiera zdrowy cykl wzrostu włosów. Niedobór witaminy D może prowadzić do wypadania włosów.
- • Witamina E – poprawia krążenie krwi w skórze głowy, co sprzyja zdrowemu wzrostowi włosów.
- • Minerały:
- • Żelazo – niedobór żelaza może prowadzić do anemii, która jest jedną z przyczyn wypadania włosów.
- • Cynk – wspomaga naprawę uszkodzonych tkanek, w tym włosów, i reguluje pracę gruczołów łojowych.
- • Miedź – bierze udział w produkcji melaniny, barwnika włosów, i wspomaga ich naturalny kolor.
- • Magnez – wspiera zdrowie skóry głowy i zapobiega wypadaniu włosów.
- • Krzem – wzmacnia strukturę włosów, poprawia ich elastyczność i zapobiega łamliwości.
- • Nienasycone kwasy tłuszczowe (omega-3) – Wspomagają nawilżenie skóry głowy i włosów, poprawiają ich elastyczność i połysk.
W trakcie pielęgnacji zwróć uwagę na to, czy prawidłowo rozczesujesz swoje włosy i używasz szczotek i grzebieni, które są dopasowane do ich potrzeb. Mocne pociąganie, szarpanie nie tylko je uszkadza, ale jednocześnie osłabia cebulki włosów, przez co z kolei może się wzmagać ich wypadanie. Jeśli Twoje włosy mają skłonność do plątania, przed rozczesywaniem sięgnij po specjalny spray lub odżywkę, które ułatwią cały proces.
Twoje włosy są bardzo zniszczone częstą stylizacją na gorąco lub rozjaśnianiem i zastanawiasz się, jak odżywić spalone włosy? W takiej sytuacji warto zrobić przerwę od prostownicy lub lokówki i pozwolić swoim włosom na regenerację. Jeśli to jest niemożliwe, pamiętaj, aby przed każdą stylizacją zabezpieczać włosy kosmetykiem o działaniu termoochronnym.
Niestety czasami zdarza się, że końcówki włosów są tak uszkodzone, że konieczne jest ich obcięcie. Regularne podcinanie końcówek to kolejny krok do odżywionych i zdrowo wyglądających włosów, który dodatkowo zapobiega ich uwrażliwieniu i pogłębianiu uszkodzeń. Warto więc pamiętać o regularnych wizytach u swojego fryzjera.
Jak odżywić włosy po rozjaśnianiu?
Jeśli zastanawiasz się, jak odżywić włosy po dekoloryzacji lub koloryzacji, przychodzimy z pomocą. Włosy, które są rozjaśniane czy często farbowane, wymagają od nas szczególnej uwagi. Jeśli od samego początku nie zadbamy o odpowiednią pielęgnację, rozjaśniane włosy mogą się puszyć, tracić blask, sprawiać trudności w rozczesywaniu i przede wszystkim szybciej się rozdwajać, a nawet kruszyć. Jak odżywić włosy po farbowaniu? Kluczowa okaże się profesjonalna pielęgnacja w pełni odpowiadająca ich potrzebom.
W tym celu warto sięgnąć po kosmetyki marki Kérastase z gamy Blond Absolu. W przypadku intensywnej regeneracji doskonale sprawdzi się Maska Cicaextreme. Ta odżywiająca maska do włosów posiada konsystencję kremowego żelu, który głęboko wzmacnia strukturę włókien i odbudowuje rozjaśniane włosy. Maska zmniejsza ich szorstkość i zamyka otwarte łuski, dzięki czemu włosy na całej długości stają się gładkie i lśniące. Zawarty w masce kwas hialuronowy i olejek z szarotki alpejskiej zapobiegają przyszłym złamaniom, nawilżają i chronią włosy przed codziennymi uszkodzeniami.
Kolejnym kosmetykiem, który oprócz maski warto włączyć do pielęgnacji rozjaśnianych włosów, jest Odżywka Cicaflash. To idealne rozwiązanie do codziennego stosowania. Opalizujący, mleczny żel skutecznie odbudowuje włosy niczym maska i zapewnia im lekkie wykończenie niczym odżywka. Cicaflash Blond Absolu ułatwia rozczesywanie włosów, sprawiając, że stają się miękkie, nawilżone i pełne blasku.
Jeśli natomiast zastanawiasz się, jak odżywić końcówki włosów i jednocześnie zabezpieczyć je przed wysoką temperaturą w trakcie stylizacji, wybierz Olejek Cicaextreme. To kosmetyk bez spłukiwania, który wzmacnia włosy po zabiegu rozjaśniania, dodaje im połysku i zwiększa odporność na czynniki zewnętrzne. Dodatkowo zabezpiecza je przed wysoką temperaturą do 230 stopni.
