Przesuszone włosy? Zadbaj o ich nawilżenie i odżywienie – oto najlepsze sposoby i kosmetyki

logo Kérastase • czerwca 16, 2025

Przesuszone włosy są najczęściej wynikiem błędów pielęgnacyjnych, przez co tracą swoją cenną ochronę oraz stają się sztywne, matowe i kruche. Możesz to naprawić! Jak? Wystarczy zadbać o nawilżenie i odżywienie. Poznaj sposoby na mocno suche i zniszczone włosy.

Spis treści

Dlaczego włosy stają się przesuszone i zniszczone?

Jak poznać, że Twoje włosy są przesuszone?

Co zrobić, gdy włosy są bardzo przesuszone?

Czego potrzebują włosy przesuszone?

Jak nawilżyć bardzo suche włosy?

Jak odbudować przesuszone włosy?

Pielęgnacja włosów przesuszonych – podsumowanie

Dlaczego włosy stają się przesuszone i zniszczone?

Włosy stają się przesuszone, gdy dochodzi do naruszenia ich naturalnej bariery ochronnej – warstwy lipidowej, która odpowiada za zatrzymywanie wilgoci i ochronę przed uszkodzeniami. Do takiego stanu mogą prowadzić różne czynniki wewnętrzne i zewnętrzne:

• niewłaściwa dieta (uboga w witaminy A, E, biotynę, kwasy tłuszczowe) i niedostateczne nawodnienie organizmu;

• wpływ nadmiernej ekspozycji na promieniowanie UV;

• niekorzystne warunki atmosferyczne (mróz, wiatr, suche powietrze w ogrzewanych lub klimatyzowanych pomieszczeniach);

• twarda woda a włosy – zawarte w niej calcium może prowadzić do tego, że włosy będą zniszczone i przesuszone;

• niedobór kolagenu, czyli najważniejszego białka budulcowego dla włosów, który może objawiać się wypadaniem, zwiększoną łamliwością, osłabieniem i przesuszeniem włosów. Spowodowane jest to niedoborem niezbędnych aminokwasów, które odżywiają cebulki;

• łupież suchy, przy którym zauważa się też łamliwe i przesuszone włosy;

• zaburzenia hormonalne, np. niedoczynność tarczycy, choroba Hashimoto, menopauza, ciąża;

• błędy pielęgnacyjne i stylizacyjne: zbyt częste mycie szamponami z dodatkiem silnych detergentów zaburzających naturalną barierę hydrolipidową skóry głowy i przesuszającymi włosy, dobór niewłaściwych kosmetyków i technik ich stosowania;

• wpływ wysokiej temperatury: zbyt gorąca woda podczas mycia, częsta stylizacja na gorąco bez termoochrony;

• zabiegi chemiczne (przesuszone włosy po farbowaniu, rozjaśnianiu, trwałej ondulacji);

• czynniki mechaniczne, takie jak częste szczotkowanie, ciasne wiązanie gumką, tarcie o poduszkę lub szorstki ręcznik.

Przesuszone włosy mogą być także uwarunkowane genetycznie i być cechą naturalną. Najczęściej dotyczy to włosów wysokoporowatych (takich, których łuski włosowe są mocno rozchylone, co prowadzi do szybszego wchłaniania, ale też utraty wody z głębszych warstw), zniszczonych, kręconych i falowanych, które z natury są bardziej podatne na utratę nawilżenia. Warto jednak wiedzieć, że porowatość włosów można obniżyć, stosując dobrze dobrane kosmetyki w świadomej rutynie pielęgnacyjnej.

Jak poznać, że Twoje włosy są przesuszone?

Zanim przejdziemy do układania rutyny pielęgnacyjnej, sprawdź, czy masz włosy przesuszone i zniszczone, czy tylko odwodnione. Będą one potrzebować innych składników aktywnych: bardziej odbudowujących lub wspierających nawilżenie. Warto więc zwrócić uwagę na ich wygląd i zachowanie. Przesuszone włosy:

• są szorstkie w dotyku,

• tracą blask, są matowe,

• są trudne do rozczesania,

• często się puszą,

• mogą także kruszyć się na końcach,

• często są łamliwe,

• brakuje im elastyczności i miękkości,

• zamiast swobodnie opadać, są sztywne i „sianowate”,

• są bardziej podatne na uszkodzenia,

• mogą wypadać.

Włosy przesuszone w wyniku odwodnienia mają chwilowy problem z utrzymaniem wilgoci – mogą być matowe i mniej sprężyste, ale po zastosowaniu nawilżającej pielęgnacji szybko odzyskują dobrą kondycję.

Z kolei włosy przesuszone i zniszczone to efekt długotrwałego działania szkodliwych czynników, które uszkodziły strukturę włosa – w ich przypadku potrzebna jest regeneracja, nie tylko nawilżenie. Dobrym testem jest obserwacja, jak przesuszone włosy reagują na maski nawilżające. Jeśli wyglądają lepiej tylko przez chwilę – prawdopodobnie są zniszczone i wymagają odbudowy, a nie jedynie nawodnienia.

Co zrobić, gdy włosy są bardzo przesuszone?

Najskuteczniejszym sposobem na przesuszone włosy będzie zadbanie o nie kompleksowo, czyli postawienie nie tylko na świadomą pielęgnację, ale też wprowadzenie lepszych nawyków i zbilansowanej diety, pilnowanie nawodnienia oraz ochrona przed czynnikami zewnętrznymi.

Dieta, kiedy włosy są przesuszone. Na włosach odbija się stan Twojego organizmu, dlatego zadbaj o niego od środka, wprowadzając zbilansowany jadłospis na co dzień. W kontekście poprawy kondycji przesuszonych włosów ważne będą źródła takich składników odżywczych jak: białko (chude mięso, ryby i owoce morza, jaja, nabiał, rośliny strączkowe, tofu, orzechy, nasiona, zboża pełnoziarniste), witamina C (papryka czerwona, brokuły, jarmuż, brukselka, kalafior, natka pietruszki, szpinak, czarna porzeczka, kiwi, pomarańcze, truskawki, acerola), żelazo (wątróbka, czerwone mięso, drób, ryby, jaja, rośliny strączkowe, tofu, pestki dyni, orzechy nerkowca), kwasy tłuszczowe Omega-3 (tłuste ryby, siemię lniane, nasiona chia, orzechy włoskie), witamina A (marchew, jajka, szpinak, wątróbka), cynk (pestki dyni, drób, produkty pełnoziarniste), biotyna (jajka, orzechy, migdały, awokado).

Nawodnienie organizmu. Woda wpływa na kondycję całego organizmu, a także na zdrowie skóry i włosów. Odpowiednie nawodnienie pomaga utrzymać prawidłowy poziom wilgoci w strukturze włosa. Zalecana ilość wody to zazwyczaj około 2 litrów dziennie, ale warto dostosować ją do indywidualnych potrzeb (np. w zależności od aktywności fizycznej, temperatury otoczenia czy stanu zdrowia).

Ochrona przed czynnikami zewnętrznymi. Słońce, wiatr, mróz czy zanieczyszczenia powietrza osłabiają barierę ochronną włosów. Dlatego pomocne będzie noszenie nakryć głowy zrobionych z przewiewnych materiałów (bawełna, len) oraz stosowanie kosmetyków z filtrem UV. Warto zamienić gumki (zwłaszcza te z metalowymi elementami) na jedwabne. Przydatna będzie także poszewka na poduszkę z jedwabiu, który minimalizuje tarcie i ryzyko uszkodzeń mechanicznych.

Domowe zabiegi pielęgnacyjne. Niezwykle ważne będzie odżywienie włosów i uzupełnienie oraz zatrzymanie nawilżenia. Oprócz klasycznych kosmetyków pielęgnacyjnych warto wprowadzić również sera do skóry głowy i włosów (na całą ich długość lub tylko na przesuszone końcówki włosów), bogate maski oraz olejowanie. Przy tym zabiegu warto zwrócić uwagę na wybrany olej. Warto też wiedzieć, że choć ma on na celu odżywienie i wygładzenie włosów, niewłaściwie dobrany olej lub sposób aplikacji może przynieść odwrotny efekt. Przesuszone włosy po olejowaniu mogą być wynikiem: zastosowania oleju niedopasowanego do porowatości włosów, zbyt długiego czasu trwania i niedokładnego zmycia produktu (brak emulgowania podczas mycia, np. odżywką). Nie należy też aplikować oleju na suche włosy bez pierwszej warstwy nawilżającej.

Regularne podcinanie końcówek. Rozdwojone końce nie mają szans na regenerację, a ich usunięcie zapobiega dalszemu niszczeniu włosa.

Nawyki dla lepszej kondycji włosów. Na co dzień warto też wyrobić sobie dobre nawyki: ograniczyć stylizację na gorąco lub zawsze stosować przy niej termoochronę, nie szarpać włosów podczas rozczesywania i wycierania, nie spać z mokrą głową i zawsze zabezpieczać końcówki lekkim serum lub olejkiem. Dzięki temu włosy przesuszone mają szansę odzyskać nawilżenie, elastyczność i zdrowy wygląd.

Czego potrzebują włosy przesuszone?

Przesuszone włosy przede wszystkim potrzebują intensywnego nawilżenia, odżywienia oraz ochrony, ponieważ są bardziej narażone na zniszczenie pod wpływem czynników zewnętrznych. Ważne będzie zachowanie równowagi składników PEH: odbudowujących protein (jedwabiu, pszenicy, owsa, keratyna), zabezpieczających przed odparowaniem wody emolientów (oleje, masła, woski) i nawilżających humektantów (gliceryna, kwas hialuronowy, mocznik). Jeśli masz włosy przesuszone i zniszczone, postaw na formuły proteinowo-emolientowe. Jeśli musisz skupić się na dostarczeniu wody, skup się najpierw na humektantach zabezpieczonych emolientami. Wybieraj też kosmetyki z kompleksami składników aktywnych, które dopełniają się i wspierają bardzo przesuszone włosy.

Jak nawilżyć bardzo suche włosy?

Aby skutecznie nawilżyć mocno przesuszone włosy, warto nie tylko dostarczać im wilgoci, ale też zamykać ją wewnątrz włosa. Sięgnij więc po humektanty. To właśnie te składniki przyciągają wodę do wnętrza włosa. Muszą być jednak zabezpieczone emolientami, które tworzą ochronną warstewkę, zapobiegającą odparowywaniu wody. Istotne będzie też dobranie łagodnego szamponu bez silnych detergentów do stosowania na co dzień. W jego formule również mogą znaleźć się już składniki wspierające nawilżenie włosów przesuszonych. Rutynę pielęgnacyjną można oprzeć na kosmetykach z linii Kérastase Nutritive.

Kąpiel Odżywcza do włosów cienkich i normalnych Kérastase Nutritive Bain Satin

Pierwszym krokiem w rutynie pielęgnacyjnej przesuszonych włosach blond po rozjaśnianiu, po farbowaniu, olejowaniu czy po prostu odwodnionych pod wpływem działania czynników wewnętrznych i zewnętrznych będzie mycie. Na co dzień używaj delikatnego szamponu, np. Kąpieli Odżywczej do włosów cienkich i normalnych Kérastase Nutritive Bain Satin. To łagodny kosmetyk proteinowy, który nie tylko oczyszcza skórę głowy i włosy, ale wspomaga nawilżenie i wzmacnia. Już na wstępie zapobiega też utracie wody. Jednocześnie nie obciąża wrażliwych włosów. Badania instrumentalne wykazały, że po zastosowaniu kąpieli nawilżenie włosów przesuszonych wzrasta o 44%, miękkość o 45%, blask o 90%, a odżywienie utrzymuje się do 72 godzin. Formuła szamponu oparta jest na składnikach aktywnych takich jak: odżywcze proteiny roślinne (z ziaren pszenicy, soi, kukurydzy), kompleks kwasów tłuszczowych i witamin, wzmacniający niacynamid, nawilżająca gliceryna roślinna.

Odżywcze Serum do suchej skóry głowy Kérastase Nutritive Nutri-Supplement Scalp Serum

Przyczyną przesuszonych włosów jest często zachwianie równowagi mikrobiom skóry głowy, dlatego jej również przyda się większe wsparcie. Delikatna kąpiel to dobry początek, ale warto wprowadzić również kosmetyk nie tylko oczyszczający, ale też dostarczający witamin i innych niezbędnych składników. Będzie nim Odżywcze Serum do suchej skóry głowy Kérastase Nutritive Nutri-Supplement Scalp Serum. W jego formule znajdują się m.in. wzmacniający i stymulujący kompleks kwasów tłuszczowych i witamin, wychwytująca i wiążąca cząsteczki wody dla lepszego nawilżenia gliceryna oraz polimery zapobiegające przesuszaniu. Taki skład i udowodnione działanie tworzy podstawę dla mocniejszych, zdrowszych nowych włosów. Serum wspiera barierę hydrolipidową, która jest niezbędna dla zachowania równowagi i nawodnienia. W efekcie nawilżenie skóry głowy wzrasta o 23% już po bezpośrednim zastosowaniu.¹ 100% badanych potwierdza, że produkt nie pozostawia tłustej warstwy na skórze głowy, 89% jest zadowolonych z produktu, a 86% potwierdza, że odżywia on skórę głowy².

¹Kliniczne badanie instrumentalne po zastosowaniu Kérastase Nutritive Nutri-Supplement Scalp Serum.
²Test przeprowadzony na 31 mężczyznach i kobietach z suchą skórą głowy, po 1 tygodniu stosowania Kérastase Nutritive Nutri-Supplement Scalp Serum.

Wzbogacona Maska Odżywcza do włosów normalnych i grubych Kérastase Nutritive Masquintense Riche

Sposobem na gęste, przesuszone włosy będzie też stosowanie masek, które są kosmetykami bardziej skoncentrowanymi od odżywek i działającymi na głębszych warstwach włosa. Z tego też powodu trzyma się je na nich dłużej. Odpowiednia dla włosów przesuszonych będzie Wzbogacona Maska Odżywcza do włosów normalnych i grubych Kérastase Nutritive Masquintense Riche z polimerami, które zapobiegają dalszemu odwadnianiu. Zapewnia natychmiastowe nawilżenie (poprawa o 89%), miękkość (+48%) i blask (aż 116% więcej naturalnego połysku)¹. Efekt odżywienia ponownie utrzymuje się przez 72 godziny². Maskę najlepiej pozostawić na włosach od 3 do 5 minut, a następnie spłukać.

¹Badanie instrumentalne po zastosowaniu Kérastase Nutritive Masquintense Riche.
²Badanie instrumentalne po zastosowaniu Kérastase Nutritive Masquintense Riche.

Jak odbudować przesuszone włosy?

Odbudowa włosów przesuszonych i zniszczonych to proces, który wymaga czasu, systematyczności i skoncentrowania na intensywnej regeneracji. Do kosmetyków nawilżających warto dołączyć te oparte na proteinach i ceramidach. Znajdziesz je również w linii Kérastase Nutritive.

Mleczko Odżywcze do włosów cienkich i normalnych Kérastase Nutritive Lait Vital

Przy włosach przesuszonych nie można omijać kolejnego etapy rutyny pielęgnacyjnej. Szampon lub kąpiel to kosmetyki przeznaczone do skóry głowy. Do kondycjonowania włosów niezbędne będą odżywki, mleczka, maski i sera. Po oczyszczaniu czas więc na Mleczko Odżywcze do włosów cienkich i normalnych Kérastase Nutritive Lait Vital o lekkiej formule, która nie obciąża, ale pomaga w rozczesywaniu, odżywia, wygładza i nawadnia, wnikając głęboko w strukturę włosa. Badanie instrumentalne po zastosowaniu Lait Vital wykazało, że poziom nawilżenia natychmiastowo wzrósł aż o 85%, miękkości o 53%, blasku o 116%, a odżywienie utrzymało się do 72 godzin. Mleczko warto delikatnie wmasować w osuszone ręcznikiem włosy aż po same końce i pozostawić na 2-3 minuty (możesz wykonać masaż do uzyskania konsystencji emulsji), a następnie dokładnie spłukać.

Odżywcze Serum na noc Kérastase Nutritive 8H Magic Night Serum

Mocno przesuszone włosy mogą potrzebować także nocnej pielęgnacji i zabezpieczenia ich przed uszkodzeniami wywołanymi m.in. przez tarcie o poduszkę. W rutynie pielęgnacyjnej znaleźć się może Odżywcze Serum na noc Kérastase Nutritive 8H Magic Night Serum, którego nie musisz spłukiwać o poranku. Kiedy Ty będziesz wypoczywać, ono zadba o odżywienie i nawilżenie Twoich przesuszonych końcówek i włosów na długości. Przez 8 godzin działania przywróci witalność. Włosy będą silniejsze aż o 98%¹. Zadba o to formuła z proteinami roślinnymi, niacynamidem i gliceryną.

¹Wyniki badania instrumentalnego po zastosowaniu 8H Magic Night Serum.

Lotion Thermique Sublimatrice Kérastase Nutritive

Nie ma skutecznej odbudowy włosów przesuszonych bez ich zabezpieczenia. Kosmetyki do włosów przesuszonych powinny też wspierać je podczas stylizacji. Szczególnie ważna będzie termoochrona, czyli zabezpieczanie przed negatywnym wpływem wysokiej temperatury podczas suszenia, prostowania czy kręcenia. Przed układaniem włosów z pomocą suszarki, prostownicy czy lokówki warto spryskać je Lotionem Thermique Sublimatrice Kérastase Nutritive, który chroni przed temperaturą nawet do 230 °C, a ponadto natychmiastowo nawilża aż o 82%¹, dodaje miękkości o 52%, sprawia, że włosy są mniej łamliwe i mocne aż o 98%, ogranicza puszenie o 82% i ułatwia rozczesywanie. Przez 72 godziny chroni przed wilgocią, więc będzie też odpowiedni dla włosów wysokoporowatych, falowanych i kręconych, które są na nią bardzo podatne. Badania instrumentalne po jego zastosowaniu wykazały także 2 razy mniej rozdwojonych końcówek.

¹Wyniki badania instrumentalnego po zastosowaniu Lotion Thermique Sublimatrice.

Pielęgnacja włosów przesuszonych – podsumowanie

Problem przesuszonych włosów może wynikać z wielu czynników – od nieodpowiedniej pielęgnacji, przez dietę, aż po wpływ środowiska. Brak nawilżenia sprawia, że stają się one matowe, szorstkie w dotyku, łamliwe i trudne do ułożenia. Na szczęście z pomocą odpowiedniej pielęgnacji można skutecznie poprawić ich kondycję. Istotne w ich pielęgnacji jest stosowanie kosmetyków bogatych w składniki nawilżające i odżywcze w równowadze PEH (proteiny, humektanty, emolienty) oraz ograniczanie produktów zawierających silne detergenty.

Nie mniej ważne jest ograniczenie stylizacji na gorąco, zabezpieczanie końcówek włosów oraz ochrona przed słońcem i mrozem. Nawet małe zmiany w codziennej rutynie, jak delikatniejsze mycie, chłodniejsze płukanie czy rezygnacja z ciasnych upięć, mogą z czasem przynieść zauważalną poprawę. Pamiętaj również o tym, że zdrowie włosów zaczyna się od wewnątrz – odpowiednio zbilansowana dieta i nawodnienie również mają ogromne znaczenie.

Podsumowując, przesuszonym włosom można przywrócić blask i elastyczność, ale wymaga to cierpliwości, regularności i dopasowania pielęgnacji do ich aktualnych potrzeb. Świadome podejście do dbania o włosy sprawia, że stają się one nie tylko piękniejsze, ale i mocniejsze, odporniejsze na uszkodzenia i zdrowsze na dłużej.

Bibliografia:

• M. Bednarek, C. Musiał, Najczęstsze problemy pacjenta trychologicznego – choroby skóry głowy, Kosmetologia Estatyczna 3/2019/vol. 8: aestheticcosmetology.com/wp-content/uploads/2019/06/ke2019.3-7.pdf, data wejścia 4.05.2025;

• M. Górska, M. Ziaja, K. Drab, Wpływ suplementacji kolagenu na jakość skóry, włosów i paznokci, Pol J Cosmetol 2023, 26 (4): 187-195,researchgate.net/profile/Magdalena-Gorska-5/publication/383849932_Effect_of_collagen_supplementation_on_skin_hair_and_nails_condition/links/66dc9a86fa5e11512ca6e240/Effect-of-collagen_supplementation-on_skin_hair-and-nails-condition.pdf data wejścia 5.05.2025;

• dr n. farm. A. Nowicka-Zuchowska, mgr A. Zuchowski, Kolagen – rola w organizmie i skutki niedoboru, Lek w Polsce, VOL 29 NR 11/12’19 (342/343), open.icm.edu.pl/server/api/core/bitstreams/31e30492-c808-470f-908f-70eb8a659c12/content data wejścia 5.05.2025;

• Czynniki żywieniowe a stan skóry, włosów i paznokci. Fizjologia, dietoterapia, suplementy diety, bezpieczeństwo i skuteczność terapii, toksykologia, red. A. Winiarska-Mieczan, W. Samolińska, E. Kowalczuk-Vasilev, Lublin 2022, up.lublin.pl/wp-content/uploads/2023/01/Czynniki-zywieniowe-a-stan-skory-wlosow-i-paznokci.pdfdata wejścia 5.05.2025;

• E. Glanowska, K. Greń, Pomiędzy laboratorium a łazienką - rozważania nad chemią włosów, Analit 14 (2024) 73–78: analit.agh.edu.pl/wp-content/uploads/2024/06/09_Glanowska_Gren_Analit_14.pdf, data wejścia 4.05.2025;

• M. Dobosz, B. Kalska-Szostko, Wpływ czynników chemicznych na strukturę i budowę włosów ludzkich, Polskie Towarzystwo Chemiczne, Wiadomości Chemiczne [Z] 74, 7-8 2020, s. 453-476: yadda.icm.edu.pl/baztech/element/bwmeta1.element.baztech-0b5872d2-8f74-4d51-b328-198ca10b4baa, data wejścia 26.04.2025;

• piotrturkowski.pl/blog/budowa-wlosa-sklad-chemiczny-gdzie-powstaje-wlos/, data wejścia 4.05.2025;

• dietetycy.org.pl/dieta-na-piekne-wlosy/, data wejścia 4.05.2025