Młoda kobieta patrzy na swoje zniszczone długie, brązowe włosy

Jak uratować kruszące się włosy? Kompletny poradnik

logo Kérastase •

Zmagasz się z problemem kruszących się włosów i zastanawiasz się, jak je uratować? Przygotowaliśmy dla Ciebie kompletny poradnik. Dowiedz się, dlaczego włosy łamią się na różnej długości, jak temu zapobiegać i na czym powinna polegać Twoja codzienne rutyna pielęgnacyjna. Poznaj najczęstsze czynniki kruszenia się włosów, skuteczne sposoby ich odbudowy.

Spis treści:

Jak rozpoznać kruszące się włosy?

Kruszące się włosy – przyczyny

Jak odbudować kruszące się włosy?

Czy istnieją domowe sposoby na kruszące się włosy?

Jak zapobiegać kruszącym się włosom?

Rutyna pielęgnacyjna na kruszące się włosy

FAQ Jak uratować kruszące się włosy – najczęściej zadawane pytania



Jak rozpoznać kruszące się włosy?


Zacznijmy od wyjaśnienia pojęcia. Dlaczego mówimy „kruszeniu się włosów”? Zniszczony włos traci swoją strukturę, staje się bardzo osłabiony i porowaty i rozpada się na małe kawałeczki, a nie pęka równo na długości. W dotyku włosy są szorstkie i mogą się sypać przy czesaniu jak drobny pyłek, stąd takie skojarzenie.

Czym charakteryzują się takie włosy? Przede wszystkim przyjrzyj się ich wyglądowi. Za kruszenie się włosów odpowiada zazwyczaj uszkodzenie struktury łodygi włosa, zwłaszcza białka keratyny wiązań odpowiedzialnych za jego wytrzymałość i elastyczność. W efekcie włosy tracą swoją ciągłość. Zaczynają łamać się na długości, a inne symptomy kruszących włosów to ich skracanie mimo wzrostu oraz wykruszanie i rozdwajanie końcówek.

Charakterystyczne objawy kruszących się i zniszczonych włosów to:

  • • łamliwość na całej długości - włosy pękają w różnych miejscach oraz mają tendencję do rozdwajania się;

  • • szorstkość w dotyku - na skutek zniszczonej kutykuli będącej zewnętrzną warstwą włosa te stają się chropowate i przypominają siano;

  • • matowość i brak połysku - uszkodzone włosy nie odbijają prawidłowo świata i stają się matowe;

  • • trudność w rozczesywaniu - przy zwiększonej szorstkości i uszkodzeniach mechanicznych dochodzi do plątania się włosów oraz większego oporu przy ich czesaniu;

  • • zwiększona porowatość - rozchylone łuski sprawiają, że włosy szybciej tracą wilgoć;

  • • podatność na uszkodzenia - kruszące się włosy szybciej niszczą się przy stylizacji lub pielęgnacji oraz mocniej reagują na zmiany temperatury.

Zbliżenie na długie, brązowe włosy, które są przesuszone i mają zniszczone końcówki


Kruszące się włosy – przyczyny


Kruszące się włosy po rozjaśnianiu, farbowaniu czy trwałej ondulacji to najczęstsza przyczyna. Zdarza się jednak, że wpływ na uszkodzenie struktury włosa mają też różnego rodzaju czynniki środowiskowe, mechaniczne, niedobory składników odżywczych czy błędy popełniane w trakcie pielęgnacji. Borykasz się z tym problemem? Oto najczęstsze przyczyny kruszących się włosów:

  • • uszkodzenia spowodowane zabiegami chemicznymi - agresywne zabiegi takie jak rozjaśnianie, farbowanie i trwała ondulacja naruszają strukturę keratyny i rozrywają wiązania wewnątrz włosa, co prowadzi do jego osłabienia i łamliwości;

  • • wysoka temperatura w trakcie mycia, suszenia i stylizacji - negatywnie na strukturę włosów wpływa częste używanie lokówki, prostownicy i suszarki z gorącym nawiewem, a także gorąca woda w trakcie mycia;

  • • uszkodzenia mechaniczne - do mikrouszkodzeń i w konsekwencji kruszenia się włosów prowadzą codzienne nawyki, w tym: szarpanie podczas czesania, intensywne tarcie, ciasne upięcia czy nieprawidłowe rozczesywanie mokrych włosów bez ochrony;

  • • błędy pielęgnacyjne - np. brak nawilżania i odżywiania, stosowanie za mocnych szamponów z silnymi detergentami, zbyt rzadkie podcinanie końcówek, brak zabezpieczenia końcówek i ich regeneracji;

  • • czynniki zewnętrzne - wpływ na kondycję włosów mają wiatr, mróz, zanieczyszczenia powietrza czy promieniowanie UV, które prowadzą do degradacji białek włosa i utraty wilgoci;

  • • niedobory w diecie - prawidłowe odżywianie ma znaczenie, a na kruszenie się włosów wpływają niedobory: białka, żelaza, cynku, biotyny i odwodnienie organizmu.



Jak odbudować kruszące się włosy?


Odbudowa kruszących się włosów to długotrwały proces, który wymaga kompleksowego podejścia. Zazwyczaj obejmuje zmianę codziennych nawyków, odpowiednią pielęgnację oraz dietę. Niestety uszkodzona struktura włosa (keratyna i kutykula) nie regeneruje się samoistnie. Musisz jej pomóc za pomocą starannie dobieranych kosmetyków i zabiegów, które wykonasz w domu lub w profesjonalnym gabinecie.

Najważniejsze kroki pielęgnacyjne pomocne w odbudowie kruszących się włosów.

  • • Delikatne oczyszczanie. Unikaj mocno oczyszczających szamponów i silnych detergentów. Zamiast tego postaw na kosmetyki na kruszące się włosy o działaniu nawilżającym i ochronnym. Podczas mycia skóry głowy zrezygnuj z silnego tarcia długości włosów, np. ręcznikiem.

  • • Regularne nawilżanie i odżywianie włosów po każdym myciu. Po umyciu włosów sięgnij po maskę lub odżywkę na kruszące się włosy. Kosmetyki te powinny zawierać składniki jednocześnie wiążące wodę oraz poprawiające elastyczność włosa, np. aloes, pantenol, kwas hialuronowy, masło shea, miód czy oleje roślinne, dzięki czemu zapobiegniesz przesuszaniu się włosów.

  • • Regeneracja i odbudowa struktury. Sięgnij po kuracje i maski na kruszące się włosy zawierające składniki odbudowujące, np. proteiny, keratynę, ceramidy, aminokwasy i lipidy. Dzięki nim uzupełnisz ubytki w strukturze włosa, wzmocnisz jego wytrzymałość oraz poprawisz elastyczność i odporność na uszkodzenia.

  • • Zabezpieczanie końcówek. Szczególnej ochrony wymagają końcówki włosów, dlatego sięgnij po ochronne serum i olejek do końcówek włosów oraz ogranicz tarcie i intensywną stylizację. Dobre efekty daje regularne podcinanie końcówek, co zmniejsza zjawisko ich rozdwajania i kruszenia.

Uśmiechnięta młoda kobieta nakłada odżywkę na swoje mokre długie włosy


Czy istnieją domowe sposoby na kruszące się włosy?


Jeśli myślisz o domowych sposobach na kruszące się włosy, to dobrze ten temat przemyśleć. W przypadku wielu z nich brak potwierdzonej skuteczności, a nawet mogą pogorszyć kondycję uszkodzonych włosów. W związku z tym podejść ostrożnie do informacji dostępnych w sieci i korzystaj tylko ze sprawdzonych źródeł. Z doświadczenia wiemy, że najlepszym domowym sposobem na kruszące się włosy jest modyfikacja diety oraz olejowanie włosów. Do codziennego jadłospisu dodaj składniki bogate w: białko, żelazo, biotynę, cynk, witaminy z grupy B i kwasy tłuszczowe omega-3.

Olejowanie włosów to jedna z niewielu domowych metod, której skuteczność została potwierdzona badaniami. Do tego pozostaje bezpieczne. Rekomendujemy wybór olejów roślinnych, np. kokosowego, jojoba czy arganowego. Możesz nakładać je na włosy przed myciem lub po myciu na ich długość w formie odżywki. Największe korzyści regularnego olejowania to:

  • • poprawa elastyczności i miękkości;

  • • zmniejszenie utraty białka z włosa;

  • • ochrona przed uszkodzeniami mechanicznymi i termicznymi;

  • • ograniczenie łamliwości;

  • • wygładzenie łusek włosa i redukcja szorstkości.



Jak zapobiegać kruszącym się włosom?


Zamiast martwić się tym, że kruszące włosy nie rosną, warto wybrać profilaktykę i zapobiegać temu zjawisku. Polega to na odpowiedniej pielęgnacji i wdrożeniu nawyków, które ograniczają czynniki uszkadzające strukturę włosa. Polecamy przede wszystkim:

  • • regularne podcinanie końcówek;

  • • unikanie zbyt częstych zabiegów chemicznych;

  • • stosowanie odpowiedniej regeneracji po zabiegach;

  • • ograniczenie wysokiej temperatury;

  • • stosowanie termoochrony;

  • • mycie włosów w letniej wodzie;

  • • korzystanie z odpowiednich szczotek i grzebieni;

  • • prawidłowe rozczesywanie;

  • • unikanie tarcia;

  • • stosowanie ochrony przed promieniowaniem UV.

W codziennej pielęgnacji starannie dobieraj kosmetyki, zapoznając się z ich składem i specyfiką działania. W profilaktyce dobrze sprawdzają się preparaty na kruszące się włosy o działaniu nawilżającym i odbudowującym, w tym serum i olejki do włosów, które wzmacniają strukturę włókna, zapobiegają dalszym uszkodzeniom i pomagają przywrócić włosom elastyczność oraz miękkość.

Zbliżenie na dłoń kobiety, która trzyma swoje włosy i pokazuje łamliwe końcówki. Włosy ma długie i brązowe


Rutyna pielęgnacyjna na kruszące się włosy


Skuteczna pielęgnacja włosów kruszących się powinna być kompleksowa. Skup się jednocześnie na delikatnym oczyszczaniu, nawilżaniu oraz odbudowie struktury włosów, co znacznie poprawi ich kondycję. W ofercie marki Kérastase przygotowaliśmy kosmetyki, które odbudowują uszkodzone włosy i doskonale sprawdzają się w codziennej rutynie pielęgnacyjnej. Poniżej w kilku zdaniach opisaliśmy wybrane z naszych rekomendacji.



Kąpiel rewitalizująca do włosów Chronologiste


W ramach delikatnego oczyszczania skóry głowy i włosów polecamy kąpiel rewitalizującą Chronologiste. Szampon wzbogacony został o kwas hialuronowy, cząsteczki Abyssine i witaminę E. Dzięki nim zapewnia intensywne odżywienie i nawilżenie włosów, przywracając ich sprężystość i objętość. Do tego włosy odzyskują połysk i mają wzmocnione włókna1. Szampon nadaje się do wszystkich rodzajów włosów, jednak szczególnie polecamy go w przypadku widocznych oznak uszkodzeń i potrzeby szybkiego i kompleksowego odżywienia. Kompozycja zapachowa łączy nuty róży herbacianej, jasnego drewna i piżma.

1Test instrumentalny. Kąpiel + Maska Chronologiste.



Maska rewitalizująca do włosów Chronologiste


Do codziennej pielęgnacji i odbudowy włosów zniszczonych i kruszących się rekomendujemy maskę rewitalizującą Chronologiste. Kosmetyk ten zapewnia intensywne nawilżenie, za co odpowiadają takie składniki jak kwas hialuronowy, cząsteczka Abyssine i witamina E. Do tego maska sprzyja utrzymaniu wilgoci włosów i długotrwale zapobiega ich puszeniu się. Regularne stosowanie tego preparatu nawet 6-krotnie zwiększa połysk1 i wzmacnia włosy, a te odzyskują sprężystość i objętość. Wyjątkowa kompozycja zapachowa Chronologiste łączy nuty róży herbacianej, jasnego drewna i piżma. Maskę wystarczy nałożyć na wilgotne włosy od nasady po końce i po pięciu minutach spłukać.

1Badanie instrumentalne. Kąpiel + Maska.



Olejek do włosów Chronologiste


W Kérastase proponujemy również perfumowany olejek do włosów Chronologiste. To kosmetyk nadający im połysku, miękkości i wyjątkowego zapachu. Stanowi doskonałe uzupełnienie rutyny pielęgnacyjnej po wcześniejszej kąpieli i masce rewitalizującej. Preparat łączy atuty olejku wykończeniowego oraz perfum do włosów z nutami róży herbacianej, jasnego drewna i piżma. Formuła olejku została wzbogacona o ekstrakt z mirry. Już kilka kropel olejku sprawi, że włosy będą bardziej nawilżone, wyraźnie pogrubione i odżywione. Kosmetyk możesz nakładać na wilgotne włosy, wygładzając je przed stylizacją, na suche włosy, nadając im połysk i zapach lub w trakcie dnia, odświeżając fryzurę. Wybór należy do Ciebie.



Uniwersalny olejek do włosów Elixir Ultime


Ostatnią z naszych rekomendacji jest uniwersalny olejek do włosów Elixir Ultime. To lekki i nieobciążający kosmetyk pasujący do każdego typu włosów. Intensywnie je odżywia i pielęgnuje. Olejek szybko się wchłania, zapewniając włosom blask i miękkość. Do tego zapobiega rozdwajaniu się końcówek i chroni włosy przed wysoką temperaturą podczas stylizacji do temperatury 230°C. Formuła odżywcza została wzbogacona o orientalne nuty zapachowe łączące mandarynkę, drzewo sandałowe i heliotrop. Ponadto znajdziesz w niej mieszankę szlachetnych olejów (np. kamelia, marula, argan). Olejek Elixir Ultime Kérastase możesz stosować na wilgotne lub suche włosy bez spłukiwania, a także przed myciem, w ramach termoochrony lub w formie wykończenia fryzury.



FAQ Jak uratować kruszące się włosy – najczęściej zadawane pytania


Co zrobić z kruszącymi się włosami, przywracając im piękny wygląd i naturalny blask? Przygotowaliśmy dla Ciebie kilka odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania dotyczące ratunku dla kruszących się włosów.



Dlaczego kruszące się włosy nie rosną?


Włosy kruszące się często mają uszkodzoną strukturę od nasady aż po końce. Nawet jeśli cebulka działa prawidłowo i włos rośnie, końcówki się łamią szybciej, niż włos rośnie, więc wizualnie wydaje się, że włosy „nie rosną”.



Dlaczego włosy kruszą się na całej długości?


Jeżeli włosy łamią się nie tylko na końcach, to zwykle oznacza problemy w całej strukturze włosa, a nie tylko zwykłe rozdwojenie końcówek. Przyczyny tego zjawiska to m.in.: agresywne zabiegi chemiczne, wysoka porowatość włosa czy brak odpowiedniego nawilżenia i proteinowego wsparcia.



Czy kruszące się włosy trzeba obciąć?


W przypadku kruszących się włosów nie zawsze trzeba je obcinać. Krótkie cięcie pomaga pozbyć się najbardziej zniszczonych końcówek, poprawia wygląd oraz kondycję włosów. Jeżeli włosy kruszą się na całej długości, obcięcie minimalizuje ryzyko dalszego łamania i pozwala lepiej wprowadzać regenerującą pielęgnację.



Kiedy włosy się kruszą, a kiedy wypadają?


Kruszenie się włosów ma miejsce wtedy, gdy łamią się one na różnych długościach, jednak cebulka pozostaje na miejscu. Wypadanie włosów oznacza ich utratę wraz z korzeniem.



Czy kruszące się włosy są wysokoporowate?


Kruszące się włosy najczęściej są wysokoporowate ze względu na otwarte łuski i szybką utratę wilgoci, zwiększoną łamliwość i matowość.

Bibliografia:

Maria Fernanda Reis Gavazzoni Dias, „Hair Cosmetics: An Overview”, International Journal of Trichology, 7(1)/2015, s. 2-15, pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4387693/ (dostęp 26.03.2026).

Lee Y., Kim YD., Hyun HJ., Pi LQ., Jin X., Lee WS., „Air shaft damage from heat and drying time of hair dryer”, Ann Dermatol 23(4)/2011, s. 455-462, pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3229938/ (dostęp 26.03.2026).

Ewelina Sochacka, „Dlaczego włosy się rozdwajają? Co na rozdwojone końcówki zadziała najlepiej?”, doz.pl/czytelnia/a18030-Przyczyny_i_sposoby_na_rozdwojone_koncowki_wlosow (dostęp 26.03.2026).

„Kruche włosy - jak je wzmocnić i przywrócić im dobrą kondycję?”, rossmann.pl/inspiracja/jak-uratowac-latwo-kruszace-sie-wlosy-i-przywrocic-im-zdrowy-wyglad (dostęp 26.03.2026).